marre des kilos

120.4 kilos ce matin

Je suis fatigué, c'est normal

Ce matin : Bol de lait écrémé avec du son d'avoine

120.9 kilos ce matin

Ca continue à descendre :-)

Ce n'est pas si exceptionnel car j'étais stabilisé à 118 depuis début Janvier

J'ai fait du vélo tous les soirs pendant 2 mois et une tendinite m'a fait faire une pause

Dans mon cas, la pause = Catastrophe

Ce matin : Bol de lait écrémé avec du son d'avoine

Ce midi : Blanc de poulet + oignons + fromage blanc 0%

 Ce soir : Surimi fromage blanc 0% en rentrant + 30 minutes de vélo pour 9,5 km puis escalope de dinde fromage blanc ciboulette + yaourt 0% + son d'avoine

122.5 kilos ce matin

J'ai perdu tous les excès de ce week end :-)

Ce matin : Bol de lait écrémé avec du son d'avoine

Ce midi : Blanc de poulet avec du fromage blanc 0%

En rantrant vers 18h Surimis + fromage blanc

30 minutes de vélo pour 9,5 kms

Ce soir : Blanc de poulet + oignon + fromage blanc 0%

Vers 9h : Bol de lait écrémé + son d'avoine

Je n'ai pas craqué hier soir

124.9 kilos ce matin.

C'est normal car j'ai perdu tous les excès de Samedi ...

Aujourd'hui, je vais essayer une journée d'attaque de Dunkan

Ce matin : Bol de lait écrémé avec du son d'avoine

Ce midi : 350 gr de viande hachée (5% MG) avec deux oeufs et du fromage blanc 0%

J'avais très faim en rentrant ce soir, j'ai mangé une bonne dizaine de batonnets de surimi avec du fromage blanc 0%

Ensuite 30 minutes de vélo pour 9,4 km

Ce soir : Escalope de dinde fromage blanc

En regardant le foot sur eurosport, Coca Cola 0 light

Début de mois, 3 mois avant début juillet,

126 kilos ce matin et je cherche la volonté pour changer la trajectoire

Mon  but est simple,

moins manger,

manger plus sainement

Midi : Bouillon de légume fait maison avec quelques légumes

Après midi : J'avais faim. Surimi avec du fromage blanc 0%

Soir : Bouillon + filet de perche

Le plus difficile commence, tenir toute la soirée sans manger