5 Avril
120.4 kilos ce matin
Je suis fatigué, c'est normal
Ce matin : Bol de lait écrémé avec du son d'avoine
120.4 kilos ce matin
Je suis fatigué, c'est normal
Ce matin : Bol de lait écrémé avec du son d'avoine
120.9 kilos ce matin
Ca continue à descendre :-)
Ce n'est pas si exceptionnel car j'étais stabilisé à 118 depuis début Janvier
J'ai fait du vélo tous les soirs pendant 2 mois et une tendinite m'a fait faire une pause
Dans mon cas, la pause = Catastrophe
Ce matin : Bol de lait écrémé avec du son d'avoine
Ce midi : Blanc de poulet + oignons + fromage blanc 0%
Ce soir : Surimi fromage blanc 0% en rentrant + 30 minutes de vélo pour 9,5 km puis escalope de dinde fromage blanc ciboulette + yaourt 0% + son d'avoine
122.5 kilos ce matin
J'ai perdu tous les excès de ce week end :-)
Ce matin : Bol de lait écrémé avec du son d'avoine
Ce midi : Blanc de poulet avec du fromage blanc 0%
En rantrant vers 18h Surimis + fromage blanc
30 minutes de vélo pour 9,5 kms
Ce soir : Blanc de poulet + oignon + fromage blanc 0%
Vers 9h : Bol de lait écrémé + son d'avoine
Je n'ai pas craqué hier soir
124.9 kilos ce matin.
C'est normal car j'ai perdu tous les excès de Samedi ...
Aujourd'hui, je vais essayer une journée d'attaque de Dunkan
Ce matin : Bol de lait écrémé avec du son d'avoine
Ce midi : 350 gr de viande hachée (5% MG) avec deux oeufs et du fromage blanc 0%
J'avais très faim en rentrant ce soir, j'ai mangé une bonne dizaine de batonnets de surimi avec du fromage blanc 0%
Ensuite 30 minutes de vélo pour 9,4 km
Ce soir : Escalope de dinde fromage blanc
En regardant le foot sur eurosport, Coca Cola 0 light
Début de mois, 3 mois avant début juillet,
126 kilos ce matin et je cherche la volonté pour changer la trajectoire
Mon but est simple,
moins manger,
manger plus sainement
Midi : Bouillon de légume fait maison avec quelques légumes
Après midi : J'avais faim. Surimi avec du fromage blanc 0%
Soir : Bouillon + filet de perche
Le plus difficile commence, tenir toute la soirée sans manger